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Directorio de líneas de emergencia en salud mental en Puerto Rico.

En el camino hacia el bienestar emocional, a menudo escuchamos la importancia del autocuidado. Sin embargo, es crucial comprender que el autocuidado no siempre se trata de hacer lo que nos gusta en el momento, sino de tomar decisiones que nos beneficien a largo plazo. Quiero mostrarte cómo el autocuidado puede implicar acciones complicadas y desafiantes, y cómo estas elecciones pueden ser...

El insomnio es un problema frecuente que afecta a muchas personas en diferentes etapas de sus vidas. El hecho de no poder conciliar el sueño o tener dificultades para mantenerlo puede ser extremadamente agotador tanto física como emocionalmente. Cuando un paciente presenta esta queja, el primer paso es identificar las posibles causas subyacentes que le impiden alcanzar un sueño reparador....

La terapia puede ser un camino transformador hacia una vida más plena y significativa.

Internacionalmente se ha dedicado el mes de octubre a la Concienciación de la Salud Mental y específicamente, el día 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. El objetivo es aunar esfuerzos para promover la búsqueda de ayuda emocional, prevenir el suicidio y erradicar el estigma de la salud mental. A pesar de los múltiples esfuerzos realizados para promover una mejor...

Hoy no ha sido un día fácil para mí. Y sé que los próximos tampoco lo serán. Perdí un entrañable amigo porque se privó de la vida. No puedo describir el dolor tan grande que queda tras un suceso así. No lo juzgo, todo lo que puedo sentir es compasión. Hubiera querido que me diera la oportunidad de que habláramos de sus inquietudes. Muchos de sus amigos compartimos con él poco antes de lo...

Muchas veces los casos de depresión mayor pasan desapercibidos en la adultez tardía. Éstos pueden ser confundidos con debilidad, cansancio, pereza… La verdad es que, en la población adulta mayor, muchas veces los síntomas de la depresión se pasan por alto porque se piensa que es normal que los ancianos estén decaídos. Sin embargo, no es así. Por eso es importante estar atentos si el...

La depresión es real y los adultos mayores están en un alto riesgo de padecerla. Aunque se puede experimentar a cualquier edad, ciertamente los cambios propios de la vejez pueden promover la condición en esa etapa. Los adultos mayores tienen altas probabilidades de experimentar ciertas pérdidas como lo son: la muerte de amigos o familiares, la pérdida de la salud o la capacidad para...

La ansiedad es un estado emocional estresante y displacentero que provoca un sentimiento de nerviosismo y desasosiego. (JW Barnhill, sf) Esta es una emoción muy común en los seres humanos, sobre todo en este tiempo de pandemia. Es una de las quejas más frecuentes en las salas de terapia psicológica. Sin embargo, es importante definir si se trata de una ansiedad funcional o no funcional. La...

Han sido ya demasiados los meses en cuarentena y empleando medidas para evitar contagio y hay una situación real que he estado observando y quiero compartir con ustedes porque me causa gran preocupación. Las personas están mostrando diferentes grados de preocupación e interés en el cuidado para la prevencion del covid 19 y esto ha afectado cómo funcionan las familias, sobretodo las familias...