Tu parte por una mejor la Salud Mental

Internacionalmente se ha dedicado el mes de octubre a la Concienciación de la Salud Mental y específicamente, el día 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. El objetivo es aunar esfuerzos para promover la búsqueda de ayuda emocional, prevenir el suicidio y erradicar el estigma de la salud mental.

A pesar de los múltiples esfuerzos realizados para promover una mejor salud mental, aún queda mucho por lograr. Todavía hay personas que no buscan ayuda porque desconocen del tema y no identifican tener problemas con su salud mental, hay personas que sienten vergüenza de admitir que tienen un problema, hay personas discriminadas por padecer alguna condición emocional y hay personas quitándose la vida por no buscar ayuda a tiempo.

Necesitamos dar visibilidad al tema de la salud mental. Necesitamos normalizar la búsqueda de ayuda cuando es necesario. Necesitamos tener más empatía unos con otros y necesitamos juzgar menos.

Hoy día tú puedes hacer una gran diferencia en el escenario en el que estés. Hay acciones concretas con las que puedes ayudar:

• Edúcate y educa. Comienza por obtener conocimiento sobre salud mental y compártelo con otros.
• Identifica y busca ayuda o refiere. Cuando tú o alguien que conoces muestra signos de alguna condición emocional, es importante la detección temprana y el manejo adecuado. No dudes acercarte y ofrecer ayuda para canalizar servicios de salud mental. Unas palabras compasivas pueden hacer una gran diferencia.
• Autocuidado. Una de las mejores estrategias de prevención es el autocuidado. Cuando fomentas una buena calidad de vida te haces más resistente a las condiciones de salud mental.
• Muestra empatía. Recuerda que muchas personas están lidiando con dificultades muy fuertes en el presente o que arrastran de su pasado. Cuando somos empáticos, esas personas encuentran un ambiente más apropiado para vivir y para sanar.

Que cada día del año podamos hacernos conscientes de la importancia de este tema y podamos contribuir a lograr una mejor Salud Mental para todos. Erradiquemos el estigma de la salud mental, el estigma mata.