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Imagina un momento en el que te sientas verdaderamente agradecido, en el que algo tan simple como la risa de un ser querido o un instante de calma te llene de calidez. La gratitud es precisamente eso: una invitación a conectar con lo esencial, a mirar más allá de las distracciones y reconocer lo valioso en nuestra vida. Y la ciencia hoy nos muestra que este acto sencillo, pero profundo,...

El trauma puede afectar nuestras relaciones de muchas maneras, pero sanar es recuperar nuestra capacidad de conectar desde un lugar seguro.

Las experiencias tempranas tienen un papel crucial en la forma en que nos percibimos y cómo nos tratamos a lo largo de la vida. Las Experiencias Adversas en la Niñez (o ACE, por sus siglas en inglés) incluyen eventos que van desde la negligencia emocional y el maltrato hasta la pérdida de un ser querido o la inestabilidad familiar. Aunque muchas personas se enfrentan a alguna de estas...

En el camino hacia el bienestar emocional, a menudo escuchamos la importancia del autocuidado. Sin embargo, es crucial comprender que el autocuidado no siempre se trata de hacer lo que nos gusta en el momento, sino de tomar decisiones que nos beneficien a largo plazo. Quiero mostrarte cómo el autocuidado puede implicar acciones complicadas y desafiantes, y cómo estas elecciones pueden ser...

El insomnio es un problema frecuente que afecta a muchas personas en diferentes etapas de sus vidas. El hecho de no poder conciliar el sueño o tener dificultades para mantenerlo puede ser extremadamente agotador tanto física como emocionalmente. Cuando un paciente presenta esta queja, el primer paso es identificar las posibles causas subyacentes que le impiden alcanzar un sueño reparador....

La terapia puede ser un camino transformador hacia una vida más plena y significativa.

Internacionalmente se ha dedicado el mes de octubre a la Concienciación de la Salud Mental y específicamente, el día 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. El objetivo es aunar esfuerzos para promover la búsqueda de ayuda emocional, prevenir el suicidio y erradicar el estigma de la salud mental. A pesar de los múltiples esfuerzos realizados para promover una mejor...

Hoy no ha sido un día fácil para mí. Y sé que los próximos tampoco lo serán. Perdí un entrañable amigo porque se privó de la vida. No puedo describir el dolor tan grande que queda tras un suceso así. No lo juzgo, todo lo que puedo sentir es compasión. Hubiera querido que me diera la oportunidad de que habláramos de sus inquietudes. Muchos de sus amigos compartimos con él poco antes de lo...

Muchas veces los casos de depresión mayor pasan desapercibidos en la adultez tardía. Éstos pueden ser confundidos con debilidad, cansancio, pereza… La verdad es que, en la población adulta mayor, muchas veces los síntomas de la depresión se pasan por alto porque se piensa que es normal que los ancianos estén decaídos. Sin embargo, no es así. Por eso es importante estar atentos si el...

La depresión es real y los adultos mayores están en un alto riesgo de padecerla. Aunque se puede experimentar a cualquier edad, ciertamente los cambios propios de la vejez pueden promover la condición en esa etapa. Los adultos mayores tienen altas probabilidades de experimentar ciertas pérdidas como lo son: la muerte de amigos o familiares, la pérdida de la salud o la capacidad para...