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Volver a comenzar no significa fracasar, sino reconocer cuándo un camino ya no aporta al bienestar personal. Esta reflexión ofrece una mirada psicológica sobre la importancia de revisar decisiones, adaptarse a los cambios y tomar acciones más coherentes con lo que necesitamos en el presente.

En la práctica clínica, no es raro encontrar personas que llegan a terapia con una sonrisa, una agenda llena de responsabilidades y una vida aparentemente en orden. Trabajan, cuidan de sus familias, cumplen con sus tareas… y sin embargo, por dentro, sienten que se están desmoronando. A esto se le conoce como depresión mayor altamente funcional. Aunque no es un término oficial dentro de...

Las experiencias reparadoras pueden sanar heridas emocionales y transformar tu forma de vincularte contigo y con los demás.

Sí, las experiencias dolorosas te han marcado… pero no son las únicas que han dejado huella.

La dificultad para establecer límites y priorizar nuestras necesidades es una experiencia común para muchas personas. Estos patrones se desarrollan gradualmente

Imagina que amas profundamente a alguien que carga con cicatrices invisibles. Alguien que ha aprendido a protegerse del dolor cerrando su corazón, temiendo el..

La importancia del balance y la armonía en la toma de decisiones. Identificar las fallas en este proceso y corregirlas puede añadir bienestar a la relación.

Para quienes sienten que, a veces, sus emociones toman el control ¿Por qué reacciono así? A veces, ciertas palabras, gestos o situaciones nos afectan más de lo que esperaríamos. Sentimos una oleada de emociones intensas, como si estuviéramos reviviendo algo del pasado, aunque a veces no lo relacionemos. Esto ocurre porque nuestro cerebro ha aprendido a detectar señales de posible peligro...

Es natural sentir ansiedad cuando el panorama se torna incierto. La sensación de falta de control y la sobreexposición a noticias y debates pueden generar preocupación, tensión y agotamiento emocional. Sin embargo, cuidar tu bienestar no significa ignorar la realidad, sino encontrar un equilibrio entre estar informado y mantener la calma. Si la incertidumbre está afectando tu estado de ánimo o...

¿Alguna vez te has detenido a pensar en cuánto te cuesta el perfeccionismo? Este hábito, disfrazado de virtud, puede convertirse en un gran ladrón: roba felicidad, paz, bienestar y, sobre todo, tiempo. En nuestra búsqueda constante por alcanzar estándares imposibles, nos privamos de la posibilidad de disfrutar del presente y de conectar de manera auténtica con nosotros mismos y con los demás....