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¿Alguna vez has sentido que tus reacciones ocurren en “piloto automático”? Ya sea el estrés ante una notificación del celular o la ansiedad frente a un imprevisto, parece que nuestra mente ya tiene trazada la ruta de cómo debemos sentirnos. Y, en efecto, así es. La buena noticia es que tú no solo eres el pasajero de ese viaje; eres el ingeniero capaz de rediseñar el mapa. El...

La psicoterapia nos ofrece las herramientas, pero la verdadera transformación ocurre en nuestra cotidianidad. Descubre cómo el sueño, la nutrición y el ejercicio actúan como catalizadores biológicos para que tu proceso terapéutico sea más profundo y duradero.

Este artículo explica de manera sencilla y basada en neurociencia qué sucede en el cerebro durante la terapia EMDR. Aborda el rol de la amígdala, el hipocampo y la corteza prefrontal en el procesamiento del trauma, y detalla cómo la estimulación bilateral facilita la integración de recuerdos difíciles. Ideal para pacientes que desean comprender mejor la efectividad y seguridad de este enfoque...

Conoce la terapia EMDR, una técnica reconocida por la APA y la OMS para tratar experiencias traumáticas y otras condiciones.

La salud mental colectiva depende de las políticas públicas tanto como de la intervención clínica.

Desde que nacemos, nuestro entorno influye profundamente en cómo crecemos y nos desarrollamos. La infancia es un período de aprendizaje, exploración y formación de vínculos afectivos que, si son seguros y consistentes, nos brindan una base sólida para la vida. Sin embargo, no todos los niños tienen la fortuna de crecer en entornos protectores. Muchos enfrentan experiencias adversas que, aunque...

Volver a comenzar no significa fracasar, sino reconocer cuándo un camino ya no aporta al bienestar personal. Esta reflexión ofrece una mirada psicológica sobre la importancia de revisar decisiones, adaptarse a los cambios y tomar acciones más coherentes con lo que necesitamos en el presente.