La CBT es un modelo terapéutico orientado a objetivos, de tiempo limitado y altamente respaldado por literatura científica. Se centra en la relación entre pensamientos, emociones y conductas, y en cómo modificar estos patrones puede reducir malestar y mejorar la calidad de vida. El proceso clínico incluye evaluación clara del problema, establecimiento de metas específicas, ejercicios prácticos dentro y fuera de sesión, y un enfoque colaborativo entre paciente y terapeuta. Este modelo ha demostrado eficacia en ansiedad, depresión, trauma, dificultades de sueño y en múltiples condiciones relacionadas al estrés.